炒股配资股票开户 “睡眠不好,多是肝火旺”,建议多喝这3种汤,疏肝火、助睡眠!_百合_菠菜_小时

俗话说“睡眠不好,多是肝火旺”,相信不少朋友都有过这样的经历:明明身体很累炒股配资股票开户,但躺在床上却翻来覆去睡不着;或者睡着了却多梦易醒,第二天起来还是昏昏沉沉的。这很可能就是肝火旺在作怪!
中医认为,肝主疏泄,如果情绪压力大、作息不规律,就容易导致肝气郁结,郁而化火,上扰心神自然就睡不好了。想要改善睡眠,除了调整作息,饮食调理也很重要。今天就来给大家推荐3款疏肝降火、助眠安神的家常汤水,做法简单,味道鲜美,经常喝一喝,帮你一觉到天亮!
一、菠菜枸杞猪肝汤
1. 新鲜猪肝切薄片,用清水浸泡半小时去除血水,然后用料酒、少许淀粉和姜片抓匀腌制一会儿。
2. 菠菜洗净,焯水(去除草酸)后捞出沥干;枸杞用清水稍微浸泡。
3. 锅中烧水,水开后放入姜片和腌好的猪肝片,迅速滑散,煮至猪肝变色熟透。放入焯好的菠菜和泡好的枸杞,再煮1-2分钟。最后加适量盐和几滴香油调味即可,喜欢的话可以撒点葱花。
展开剩余72%这款汤是经典的“以形补形”食疗方,但道理却不假。猪肝富含铁质和维生素A,菠菜也能补铁,两者结合能滋养肝血。加上清肝明目的枸杞,特别适合长期看电脑、用眼过度又睡不好的人。味道清淡鲜甜,做起来零失败!
二、莲藕花生百合猪心汤
1. 猪心切开,洗净内部血块,切成薄片,用料酒和姜片焯水去腥,捞出洗净。
2. 莲藕去皮切块;花生和干百合提前用温水浸泡半小时。
3. 将猪心、几片姜一起放入汤锅,加足量清水。大火烧开后转小火,慢炖1个小时,然后放入莲藕、花生、百合,继续小火炖30分钟,直到莲藕和花生变得粉糯。出锅前加适量盐调味即可。
猪心常被用来安神定惊,莲藕清热生津,花生百合都是润肺安神的佳品。这款汤喝起来甘甜润燥,能很好地清心降火,缓解因为心烦气躁导致的失眠多梦。煲煮的过程满屋飘香,感觉心情都变得宁静了。
三、薏米莲子百合红小豆绿豆汤
1. 将薏米、红小豆、绿豆这些比较难煮的豆类提前浸泡2小时以上(如果时间紧,用高压锅可以省略)。
2. 干莲子和百合冲洗干净即可。把所有食材全部放入锅中,加入足量的水。
3. 大火煮开后转小火,慢慢熬煮至所有豆子都开花软烂(大约1小时),或者直接用高压锅压30分钟更快捷。根据口味,可以在煮好后加入适量冰糖或黄糖调味。冰镇后风味更佳!
这是一道纯素的“清火神器”!薏米祛湿,莲子百合养心安神,红豆绿豆清热解毒,组合在一起威力无穷。尤其适合体内有湿热、夏天心烦失眠的朋友。喝起来口感沙沙的,甜甜的,既是汤品也是糖水,当作下午茶甜品也非常棒!
小贴士:喝汤养生贵在坚持,每周安排2-3次,结合良好的作息习惯,效果才会更好哦!希望大家都能吃得好炒股配资股票开户,睡得香!
【个人观点,仅供参考!文章和图片均有版权,未经允许,请勿抄袭、删改、盗用,侵权必究!】发布于:山东省信康配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。



